亥时是晚上的9点至11点，这个时辰轮到三焦经“值班”。此时调养好三焦经，养生效果将翻倍。三焦经是主一身之气的。百病从气生，从另一个角度来说，三焦经就是一个出气筒，当人之邪气
亥时是晚上的9点至11点，这个时辰轮到三焦经“值班”。此时调养好三焦经，养生效果将翻倍。三焦经是主一身之气的。百病从气生，从另一个角度来说，三焦经就是一个出气筒，当人之邪气从三焦经上泄走后，人就不会生病了。晚上九点拍打三焦经。三焦经起自无名指尺侧端，上出于第四、五指之间，沿手背至腕部，向上经前臂的尺、桡两骨之间通过肘尖部、沿上臂后到肩部，在大椎穴处与督脉相会。入静养心神。到晚上10点，可先喝杯热牛奶，再打坐入静。打坐又分为单盘和双盘，对于膝关节有疾患的老人，可用单膝盘腿代替双膝盘腿，以减轻膝关节的负担。打坐片刻后，待身心进入安静状态，就应及早上床睡觉。（摘编自《快乐老人报》）
